أطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي لتقوية المناعة
بعد قيام المواطنين بسحب فيتامين سي من الصيدليات، وذلك من اجل الوقاية من فيروس كورونا خاصة لعدم التوصل إلى علاج كورونا حتى الآن، يلجأ البعض الى تناول بدائل فيتامين سي الطبيعية لرفع كفاءة الجهاز المناعي.
لم يتوقع الاطباء ان يحدث هجوم على الأدوية والفيتامينات التى ترفع المناعة بهذا الشكل الكبير الذى تشهده البلاد فى الوقت الحالى، لذلك ينصح الاطباء بزيادة المناعة وتناول الاغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من قيتامين سي.
اهم بدائل فيتامين سي الطبيعية.
– الكيوي فهو غني بالفيتامينات والأملاح ابرزها سي واي.
– الفراولة غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
– الأناناس غني بفيتامين سي والمنجنيز
– الجوافة غنية بنسبة عالية من فيتامين سي أكثر من البرتقال.
– الفلفل الألوان يمنع سرطان الرئة وامراض القلب والعين .
– البروكلي مخزن جيد لفيتامين سي ويقوي المناعة
– البابايا بشرط ان يتم تناوله نيئا
– المانجو خاصة الأخضر فهو اغنى بفيتامين سي
